Comer frutas no hace mal, pero no puedes comer fruta todo el tiempo, ya que te faltarían las proteínas indispensables para tu cuerpo.
Te sugiero que para adelgazar, comas al menos 5 a 6 comidas (pequeñas) al día, así se disminuye la asimilación de los alimentos.
Cada comida, no tiene que ser mucha, sino que es bueno tener un desayuno con azúcar, en otra, abundar en vegetales de hoja, zapallo y zanahorias, que no tienen muchas calorías, otras pueden ser un simple té o café Con azúcar (poca), o bien una solo salchicha o una galletita con un poquito de queso.
Una comida importante, es que si quires sea a la noche, comas un poco de carne, apenas cocida a la plancha o asada.
Evita las frituras.
También, debes tomar al menos, 2 litros de agua común cada día.
Están re prohibidos los postres, pizzas y pastas, por que sólo agregan calorías, al igual que los helados y las bebidas alcohólicas.
Ten en cuenta que la gimnasia es buena, pero a veces estimula el apetito
No hay comentarios:
Publicar un comentario